100 kg

32 LATA 178 CM 98 KG 6 LAT ĆWICZYŁEM KULTURYSTYKĘ TERAZ PRZERWA 3 LATA BICEPS 44 PRZEDRAMIĘ 32 KLATKA 117 UDO 60 ŁYDKA 42 OBWÓD PASA 100

[...] w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies warzywa 80 g 4 posilek [...]

Mam 2,5 kg OLIMPa 100% Natural WPC- (w 100g jest 77 g białka) i 2kg olimpa carbo (w 100g -93g weglowodanów) Mam 176 i waze 63 kg- białko biore 3 razy dziennie- po przebudzeniu- po treningu - wieczorem przed snem- w sumie wychodzi dodatkowe 80 g białka w ciagu doby carbo- biore przed i po treningu- wychodzi jakies 100g weglowodanów Mam pytanie: [...]

[...] na bialku serwatkowym a frakcji serwatki masz kilka,zreszta bialko to bialko,obie firmy sa dobre. Jesli chodzi ci o Opitimum to nie wiem czy mowisz o tym co mysle tzn 100% Whey Protein?bo jesli tak to ja polecam jest moze i lepsze od Oplimpa no i taniej wychodzi w porcji masz mala ilosc tlyszczu 1g i wegli 2 a bialka 23 ito dobrego bialka [...]

wszystko zależy od organizmu ja jak miałem 15 lat i walnąłem setkę polskiej mety to zrobiłem ok % kg ale to było raczej niesamowite możesz mu powiedzieć że za wielki to po 100 nie będzie a odrzywki może brać przed po i w trakcie nie przeszkadza co do dawkowania się nie wypowiadam bo mam dość niepospolite metody

[...] ruchy 12,10,8,6,5, 5, 3, 1 wiem troche dziwnie, ale co tam, 1 marca mam sprawdzian siłowy, obstawiajcie ile wycisnę??? licze żę bedzie 90 może... ciekawe co by się działo jakbym zaczął brać ,,suplementy"??? aha jak uważacie, jest możliwy żę do lata wycisną 100 kg na sucho??? kurde ale ja jestem lekki 72,5 kg..jak tu złapaćmasę???

[...] ciężko tylko na siłe . Na klate w tym czasie zrobiłem postęp z 80 kg do 120 x 1 . Przez styczeń + 2-3 dni lutego brałem kreatyne bez fazy nasyzenia w dawkach 10 gram na 100 kg ciała z glukozą na 2 razy . 1/2 dziennej dawki 1 h przed treningiem i od razu po treningu. W tym czasie nic nie jadłem . Teraz pytania : Za jaki czas mam zacząć brać [...]

[...] -obiad: 350 kcal (zupa warzywna z mrożonki z jogurtem naturalnym, gotowany kurczak, ryba, jajka, soja, ryba z puszki w sosie pomidorowym?) -przekąska: coś słodkiego do 100 ckal?? - kolacja: 250 kcal (tylko bialko, czyli mieso, jajka, ryba) Moje pytania: 1. Co mam jesc na sniadanie oprocz platkow owsianych skoro chleb nie jest za dobry? bo [...]

Byk dużo ale co zrobić ewentualnie przez 6 tyg brać 10 gram a przez następny okres po 5 gram. Quart nie zgadzam sie tzn że przy wadze 100 kg brałbym 3 g a byk jeszcze mniej przecież to tyle co nic weź pod uwagę że to nie jest trening kulturystyczny my sie szykujemy do zawodów w trójboju siłowym gdzie pomiedzy tymi zawodami o których pisał byk jest [...]

"Np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilosc suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg." Khaine, jak to mozliwe, skoro skladamy sie glownie z wody??

[...] z allegro,jak masz szybka przemiane materii to nie zalejesz sie tluszczem. Uzyskalem bardzo dobre efekty w 4 miechy stosowania ale nie wiem czy od tego. Z 75 na klate na 100. Kumpel teraz kupil te bialko identyczne opakowanie i smakowalo jak mleko w proszku, wzial na ekspertyze, a tam jest rzeczywiscie 84 procent bialka, moje bylo slone. [...]

[...] brzuch(92cm) teraz Brzuch waha sie od 84 do 86cm. Waga sprzed 7 miesiecy to 73 teraz 77. Masa poszla wydaje mi sie slabo, rzezba poza brzuchem tez ale sily mi przybylo ponad 100%! Zaczynajac cwiczyc nie moglem wycisnac 30 kg na klatke(wiem ze to smieszne ale coz..prawdziwe) a teraz wyciskam 70.No moim celem jest jeszcze robic mase bo do wakacji [...]

Life-tec Ty jakis glupi jestes, masz takie fazu ze szok, pozatym czytac nie umiesz. Nie widziales nigdy tych grubasow ciskajacych bez cwiczen po 100 kg? A nie wiesz ze jak Ci wazy przedramie zauzmy 1kg a u innego 5 kg to ten drugi masz wiekszy biceps bo na codzine musi ten ciezar pokonywac. Nie mowie ze jest kulturysta, ale gdzies tam pod [...]

Kaloryfer jestes naprawde smieszny - tak jak i twoj kumpel. 100 KG buaahhahahah :D

MKKing ... tak ni z gruszki ni z pietruszki wyskoczyles ( z laski ) do piwnicy zeby zaladowac gryf na ponad 100 kg ale po co to zrobiles ? ani na nim nie wyciskasz ani do niczego nie porownujesz ehh bo do czego ... mecca chcial pokazac jak wyglada talerz 10 w prownaniu do 20 ale tez w sumie po co bo sa rozne taleze olowiane stalowe i jakies tam [...]

Ekstra sie do piwnicy pofatygowalem i obladowalem gryf nasepujaco 2x20,4x10,2x5+gryf daje nam ponad 100 kg. Przyznasz sam ze troche to inaczej wyglada jak u Ciebie???

No to jak lepiej bedzie: Mam wywalic mete i zamiast niej dokupic Winstrol ?? a do niego to dodac: 10 ml IP Tesc Cypionat (to juz zakupione mam) + 10 ml Ip Deka Przypominam ze mam 20 lat ... waze 98-100 kg i mam 190 wzrostu i to bedzie moj powazniejszy tkai pierwszy cykl bo poczatek to bym: 10 ml Omki i 60 tabsow metki.

to kup se naraz 5 kg i będziesz miał zapas na 100 porcji

[...] i waze aktualnie 85 kg.Przez ostatni rok przytylem 10 kg.Chcialbym sie tego pozbyc a moze nawet troche wiece,chodzi mi przede wszystkim o obwod pasa bo mam teraz prawie 100 cm :( No wiec tak, z postu Tyki sobie wyliczylem ze potrzebuje 2500 kcal zeby zaczac zrzucac zbedny tluszcz.Przeliczylem to na dzienne posilki i wyglada to tak: b,ww,tl [...]

Mam 190 cm wzrostu i waze okolo 100 kg ... i to ma byc juz drugi cykl Dlaczego*****owy ??